Cours de Hatha Yoga
Cours collectif & cours particulier:
Je bâti mes séances de yoga selon un canevas qui repose sur un équilibre entre:
– Le travail postural porté par la respiration qui va permettre de placer le mouvement avec justesse et en finesse.
– Le recentrage intérieur qui s’effectue par le déplacement de la conscience et des sens à l’intérieur de Soi, dans chacune des parties du corps venant activer la circulation de l’Énergie, du souffle vital.
– Des temps de détente qui viennent ponctuer le travail postural et permettent le recueil des sensations et des « fruits de la pratique ».
Cours Collectifs: Projet de cours en Dordogne. A bientôt !
Contactez moi pour toute formule de cours particuliers: une, deux , trois personnes en famille ou entre ami(e)s. Je me déplace à votre domicile. Tarif sur mesure au 06 61 72 98 25
Yoga Périnatal
Pour vivre sa grossesse en conscience, pouvoir et savoir accompagner les bouleversements physique, physiologique, émotionnel et psychique propre à cette période de la vie
Le Yoga prénatal est une pratique particulièrement bénéfique.
Je vous propose de vous accompagner dans ce cheminement.
Pour cet enseignement spécifique, j’ai été formée par DE GASQUET INSTITUT® dans la spécialisation « Yoga et maternité » qui propose une approche adaptée à l’anatomie changeante de la femme tout au long de la grossesse et après l’accouchement.
Avec ou sans le support d’un matériel spécifique ( ballon, corpomed …), le YOGA PRENATAL est basé sur un travail postural et respiratoire qui favorise l’accueil des sensations, la détente et vient soulager les maux ou désagréments liés à la grossesse.
Ainsi, à l’écoute de votre corps et de ses besoins, vous serez à l’écoute de votre bébé et lui permettrez de se développer harmonieusement.
Après la naissance, l’accompagnement se poursuit. L’espace du cours est l’occasion de prendre un « temps pour vous », de souffler, de vous relaxer et d’échanger avec d’autres mamans si tel est votre désir.
Le travail postural et respiratoire aura évolué et vous pourrez découvrir les gestes et les postures qui soulagent et permettent, en douceur, de vous réapproprier votre corps qui a changé. Une réappropriation qui se poursuit bien au delà de notre temps d’échange et de partage en Yoga, dans un art de vivre au quotidien.
Certaines postures se pratiquent seule, mais pour d’autres il faut être deux. Vous pouvez donc envisager de vivre ces moments en couple et apprendre ensemble les gestes qui soulagent.
Tarifs & Lieu
Je me déplace à votre domicile.
- Cours individuel 80 € le cours ( seule ou en couple)
- Si vous souhaitez former un petit groupe de deux, trois, quatre … futures mamans j’applique un tarif dégressif par personne (me contacter au 06 61 72 98 25).
Lieu: Périgord noir – autour de la commune de Sainte Orse (24210)
Massage bébé
L’atelier massage bébé
Sur le chemin de la vie, la naissance plonge le bébé qui vient de naître dans un univers de sensations intenses. Pour poursuivre son voyage, de découvertes en apprentissages, tous ses sens seront en éveil.
Parmi eux, la peau.
La peau, cette enveloppe qui nous protège et nous procure les plaisirs du toucher, d être touché.
Être touché, Être regardé pour exister.
S’en nourrir pour grandir, autant qu il y a nécessité à s’alimenter.
Les ateliers de massage que je vous propose sont des espaces d’échanges et de communication entre vous et votre bébé. Échanges tactiles mais aussi verbaux et non verbaux ( par le regard …) qui procurent un bien être à la fois physique et mental.
Physique car le massage aide à stimuler les systèmes circulatoire, gastro-intestinal et respiratoire. Il aide à renforcer le système immunitaire. Il agit sur le tonus musculaire, permettant le relâchement des tensions et stimulant une tonicité équilibrée.
Mental car il contribue à renforcer le lien et procure à votre bébé un sentiment de sécurité et d’Amour.
A partir de la naissance et en fonction de l’âge de votre bébé, je vous guide et vous enseigne les gestes de cet art traditionnel indien afin que vous puissiez, avec confiance et précision, les reproduire au quotidien.
Déroulement:
Chaque atelier dure de 1h00 à 1h30.
Nous commençons par faire connaissance et nous nous préparons au massage par un temps de relaxation et de détente musculaire et respiratoire.
Puis vient le temps du massage dont la durée est fonction de l’âge de votre bébé.
Un temps d’échanges clôture notre rencontre.
Aspects pratiques:
L’huile de massage n’est pas fournie mais je peux vous guider dans son choix.
Ces ateliers se déroulent en petit groupe ou en individuel.
Tarif sur demande.
